У меня по службе было два сослуживца со спинной грыжей, оба делали операцию, но один на позвоночнике именно с грыжей, другой согласился сделать только, что-то по кровеносным сосудам в проблемной зоне поясницы.
Так вот первый, - периодически так и загибается.
А второй, - ежедневно делает 30 минутный массаж аппликатором Ляпко (ролик),
а потом еще и лежит и книжки читает на коврике Ляпко.