Хочешь похудеть? Спроси меня как...

[Dashi]

Тема о том как похудел и о том как похудеть...

[Dashi]

Имею опыт похудения со 115кг до 82кг... Но время идëт, нарушенный обмен веществ (подагра) даëт о себе знать и сейчас опять в состоянии диеты... Стартанул со 106кг. Тема "Ужин месяца" вредит конкретно.

[Dashi]

С моей диетой, что то похоже.
Гречичка с молочком, котлетка с морковкой и творогом и стакан воды!
 
http://smayliki.ru/smilie-1260288807.html][/url]
 
P.S. За неделю -4кг.

 

Лëха, за неделю -4 кг без спортзала это не реально. Ну если это не первая неделя...

[Dashi]

Забыл написать, спортзал это не про нас...

[Dashi]

В общем тема про то, как вкусно поесть, не ходить в спортзал и в итоге похудеть...

[VVG]

Работа, работа может сожрать все жиры на нет, и не только жиры, и нервы и все остальное (проверено на личном опыте)! Но это только если ты болеешь за свою работу и каждую мелочь пропускаешь через себя, как фильтр (по большей степени я имею ввиду руководящую работу). А вообще вопрос худобы или нехудобы, это индивидуальные свойства каждого человека, плюс (немаловажный, я бы сказал основной) его образ жизни.

[Denis]

Но это только если ты болеешь за свою работу ... (по большей степени я имею ввиду руководящую работу).

 Мой опыт показывает, что все это напрямую влияет на режим, питание, количество сночасов и т.п., что в принципе и составляет тот самый образ жизни с нарушением обмена веществ и бог его знает чего еще. Пока не нашел способа от этого избавиться.  

А вообще вопрос худобы или нехудобы, это индивидуальные свойства каждого человека, плюс (немаловажный, я бы сказал основной) его образ жизни.

Конечно же все индивидуально.

 

Я думаю, что эта тема не для тех, кто пообедал вчера без хлеба и схуднул с 70 до 68 кг.

Есть люди склонные к набору веса в определенных условиях, которые добровольно усугубляют ситуацию.

Я тоже в этой категории.

[Denis]

Имею опыт похудения со 115кг до 82кг... Но время идëт, нарушенный обмен веществ (подагра) даëт о себе знать и сейчас опять в состоянии диеты... Стартанул со 106кг. Тема "Ужин месяца" вредит конкретно.

Имею опыт похудения с 108 до 92 кг. Думаю тоже стартануть с теперешних 106 кг.

[Штурман]

Работа, работа может сожрать все жиры на нет, и не только жиры, и нервы и все остальное (проверено на личном опыте)! Но это только если ты болеешь за свою работу и каждую мелочь пропускаешь через себя, как фильтр (по большей степени я имею ввиду руководящую работу). ...

В итоге инфаркт и инвалидность  (тоже из личного опыта). 

[Штурман]

В общем тема про то, как вкусно поесть, не ходить в спортзал и в итоге похудеть...

Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.

© Постулат Пардо из “Закона Мэрфи” . 

А если серьезно, один мой знакомый сбросил с 98 до 72 кг и держит этот вес уже в течении 2-х лет, рецепт прост - вместо ужина дыхательная гимнастика йога. Но блин..., как заставить себя делать этугимнастику?

Изменено 3 марта, 2013 пользователем Штурман

[Алексей Г.]

Лëха, за неделю -4 кг без спортзала это не реально. Ну если это не первая неделя...

 

Антон, пошел второй месяц! Нагрузки не даю сильно. 20 мин. кардиотренажеров, 20 минут занятий на пресс и бассейн.

 

 

В общем тема про то, как вкусно поесть, не ходить в спортзал и в итоге похудеть...

 

А вот эта тема, но думаю чудес не бывает.

 

Уже месяц не пил пиво, чай пью уже не с 3 ложками, а с 2-мя (хочу на одну перейти). Нажимаю на салатики!

Вообщем "оппа"!

 

После вчеращней рыбалки еще минус один. В итоге уже 98!

[RedBull]

Зимняя рыбалка на окуня, лучше любого фитнесса. Пока по заливу побегаешь в его поисках, похудеешь, тем более и поесть забываешь. Главное на ночь не есть, тяжелую пищу особенно.

[ЕвгенийСт]

Работа, работа может сожрать все жиры на нет, и не только жиры, и нервы и все остальное (проверено на личном опыте)! Но это только если ты болеешь за свою работу и каждую мелочь пропускаешь через себя, как фильтр (по большей степени я имею ввиду руководящую работу). А вообще вопрос худобы или нехудобы, это индивидуальные свойства каждого человека, плюс (немаловажный, я бы сказал основной) его образ жизни.

Или физическая работа

 

После увольнения в запас ВМФ, в период вырабатывания гражданского опыта, некоторое время поработал на простых рабочих специальностях.

Сперва это было производство металлоконструкций - слесарем сборщиком. Как правило, таскание листового метала и работа обрабатывающих комплексах с ЧПУ.

Потом грузчиком - сборщиком на складе бытовой химии и косметики. Разгрузка фур, сбор товара по заявкам торговых сетей.

 

За год плотный военно-морской животик бесследно испарился и появились кубики и прочие мышцы.

 

Почти пять лет сижу в кресле и работаю через сеть... Толстею...

[Керя]

Родители худеют на 5-6 кг за 2 недели исключая хлеб из рациона и заменяя его на пекинскую капусту. Мой опыт, увы (или к счастью), не подходит    Да, и, по большому счету, у меня - это подгонка веса под свои ТТХ

[а777]

 Хорошего человека должно быть много! А худеть я начну с понедельника. Честно-честно.

[Dashi]

Зимняя рыбалка на окуня, лучше любого фитнесса. Пока по заливу побегаешь в его поисках, похудеешь, тем более и поесть забываешь. Главное на ночь не есть, тяжелую пищу особенно.

Окунëвая рыбалка раз в неделю ничего не даст, просто пОтом выходит жидкость с организма, он еë потом успешно возвращает...

[Dashi]

После вчеращней рыбалки еще минус один. В итоге уже 98!

А начал со скольки?

[Dashi]

У меня пока так...

 

 

"-" - не взвешивался.

[Ден]

Сахар, на фиг! Простые углеводы на фиг! Животные жиры на фиг, немного растительного масла.  Про спиртное забыть вообще!!!

С утра до обеда сложные углеводы, с обеда до вечера телятина, дичь запеченая, либо гриль, с овощами и травой. Фрукты кроме винограда, инжира на десерт, сухофрукты не канают!  Питаться 6-8 раз в сутки, малыми порцайками. Да, желательно конечно спортзал! А, в принципе можно есть все, что хочешь, если не превышаешь суточную норму калорий. 

Легко на спор могу скинуть 20 кг за два месяца. Но сам себя заставить не могу!

[Джон]

Антон, так быстро можно терять вес только с физической нагрузкой. В противном случае вместе с жировыми тканями тают и мышцы. Это недопустимо. У меня есть опыт как стремительного набора веса (16 кг за четыре месяца - когда бросил курить) так и похудения (22 кг за 10 мес - когда болел). Похудение унесло не только жир, но и мышечную массу. Мышечный корсет ослаб в результате вес тела и переносимого груза лег на межпозвоночные хрящи. Из-за этого проломал 2 штуки в шейно - грудном отделе. После чего начали неметь пальцы рук и передавливаться артерия питающая мозг. Кружилась башка, были состояния близкие к потере сознания, что грозило инсультом. Поэтому принял экстренные меры, из возможных вариантов лечения:медикаменты, мануал, операция, кинезитерапия (правильные физические нагрузки) выбрал последнее. Мне ведь нужно было иметь достаточно мышц чтобы таскать мотор на 5 этаж. А иначе, зачем жить если рыбачить не сможешь . После трех месяцев заметное улучшение, после года занятий проблема почти ушла. Недавно при неудачном приземлении повредил хрящ в пояснице успешно справляюсь с проблемой теми же методами. Знаю еще несколько случаев которые произошли со знакомыми людьми когда похудение без физических нагрузок приводило к очень плохим проблемам с позвоночником. Вы можете не качать бицепсы грудь итд, но мышечный корсет нужно постоянно "прорабатывать". Не повторяйте ошибок. 

Изменено 3 марта, 2013 пользователем Джон

[Chan]

Мой многочисленный опыт похудения подсказывает: хочешь быть худым - двигайся, не хочешь двигаться не жри.

В юности и молодости я был крайне худым 56-58 кг. на 175 см. роста. Много кушал, но не в коня корм. Никакой культуры питания, естественно не приобрел, т.к. незачем, ел все подряд. Но к тридцати годам начал поправляться. Сначала мне жутко нравилось, мои "кожа да кости" плюс занятия гиревым спортом, плюс то, что я поправился на 10кг., превратили мою, так скажем, фигуру в то, что я всегда мечтал иметь. Но "мясорубить" я не перестал и вскоре "поплыл". Произошло все очень быстро, за 2 года с того момента, когда начал поправляться. После очередной прогулки семьей по Куршской косе смотрели фотографии, я офигел от той рожи, которую на них увидел.   Щеки лежали на плечах.   Весы показали 90 кг.   При этом начались проблемы со здоровьем. Страдала сердечно-сосудистая система, появились проблемы с давлением - гипертония. Опорно-двигательный аппарат тоже был не в восторге - постоянные боли в спине, крестце. Лечил симптомы а не источник проблем. Таблетки, мази, врачи, массаж... Хрень это все. 

Что делать? Надо сказать, что на заре 2000-х так остро по массмедиа не мусолили эту проблему, но я понимал, что надо менять, в первую очередь, образ питания. Поэтому я перестал обедать вообще. Может это и не правильно, но мне помогает и по сей день. Второе - я исключил из рациона питания: свинину, выпечку, сладкое (кроме сахара в чай), колбасы. Двигаться больше не стал, претят мне занятия спортом после "лошадиных" лыж до мастера спорта и тем более гирь, занятия которыми уж никак похудеть на позволят. Утром легкий завтрак. Обеда нет. Ужин без вышеперечисленных продуктов тоже стал не очень калорийным. Пиво, водка, друзья... все осталось в полной мере.   Стартанул я в апреле и к августу весил уже 75 кг., но не тормознул и к концу года дошел до 70кг. И ничего не делая, просто придерживаясь простых правил питания так и держал вес в пределах 70-75 кг. Проблемы со здоровье улетучились как и не бывало.

Спустя несколько лет у меня случилась семейная драма. Пришлось побороться за сохранение семьи. Три года я жил на нервах, боли, неимоверных моральных усилиях, осмыслении и переосмыслении всего жизненного процесса... Видать эта штука очень сжигает калории. И опять же, без физических нагрузок, я худел, но уже не специально, а вынужденно. В 2008 г. я весил 62 кг. Что, естественно, ни мне, ни моим близким не нравилось. Все не вечно и проблемы тоже. Все стало входить в какую то привычную колею, устаканиваться и вес пошел вверх. Достаточно быстро я набрал свои 75кг. и, зная правила, зафиксировал его.

Развод и сопутствующие перипетии я пережил уже без особых потрясений, т.к. был готов, все переживания я оставил в прошлом.

Но тут на жизненном пути упало на меня счастье.      Моя любимая. Тут я немного поясню. Все люди по разному проявляют свою любовь ко второй половинке. Кто то покупает подарки, кто то постоянно заботится, кто то лаской, нежностью... у всех абсолютно по-разному. Так вот моя Оксана кормит! Постоянно в доме наготовлено куча блюд, холодильник ломится и все очень, очень вкусно. Надо сказать, что она еще и стимулирует меня к готовке... 

Ну и понятно к чему все это приводит. В общем привело это во-первых к тому, что вся семья, включая дочку становились "шариками" Ну а во-вторых к скандалам по этому поводу. Ну не знает человек как еще проявить свои чувства к ближним. Воспитание однако.

Короче говоря я дошел до 82кг. в январе этого года. Памятуя о проблемах в прошлом, решил тормозить. Но тормозить в одиночку не стал. Провел беседу со своими и решили вместе исключать продукты из рациона: свинина, хлеб, колбасы в любом виде, выпечка любая, картофель, конфеты, торты-пирожные и на кое-какие продукты ограничения: сыр, майонез и т.п. Спустя месяц я сбросил 6кг., продолжаю.

 

Надо отметить, что ребенок быстрее всех и лучше всех адаптируется и принимает новый образ питания. Я имею ввиду приемную дочку. Когда мы познакомились со своей супругой, ее дочка была, мягко говоря, с избыточным весом. Деликатные беседы и грамотные подсказки что и как можно и нельзя кушать, привели к тому, что девочка (уже девушка) стала правильно питаться, отказываться от постоянного пичкания мамой, порции из "шахтерских" стали девичьими. Т.е. за, почти, 2 года совместного проживания ребенок полностью изменился. Из мягко говоря толстенькой девочки, у которой не было видно шеи, превратилась в стройную девушку. А всего лишь ее прекратили круглосуточно кормить всем подряд. И главное, что она сама поняла что жратва ее враг. Она сейчас очень негативно остро реагирует на попытки мамы ее накормить, когда она этого не хочет. Ну и я стараюсь где-то подсказать, где-то подколоть в шутку. Но она молодец, все понимает и делает правильно.

 

Взрослым сложнее. Мы воспитаны тем поколением, которое зачастую пережило голод. Обильное, калорийное питание для них это признак благосостояния, здоровья, счастья, если хотите.

 

PS Почитайте психологов, психотерапевтов по поводу лишнего веса. Вы найдете одну-две генетические болезни, которые крайне редки и приводят к ожирению. Все остальное это пищевая распущенность и малоподвижность. С возрастом меняется общий темперамент, падает энергетика, меняется обмен веществ, что требует меньших энергетических затрат. Но к этому времени у нас уже складывается некая культура потребления пищи и она, как правило пагубная для более зрелого возраста. Это необходимо понимать и учитывать. Я полностью уверен в том, что нет иных причин полноты, кроме пищевой распущенности.

 

PPS Если хочешь жрать - съешь яблоко! Не хочешь яблоко - не хочешь жрать! (с)

 

Анекдот:

Холостяк приходит вечером домой, заглядывает в холодильник, видит что у него там и с горя идет в постель.

А женатик приходит вечером домой, заглядывает в постель, видит что у него там и с горя идет к холодильнику.

[Shura]

Мой многочисленный опыт похудения подсказывает: хочешь быть худым - двигайся, не хочешь двигаться не жри.

 

 С возрастом меняется общий темперамент, падает энергетика, меняется обмен веществ, что требует меньших энергетических затрат. Но к этому времени у нас уже складывается некая культура потребления пищи и она, как правило пагубная для более зрелого возраста. Это необходимо понимать и учитывать. Я полностью уверен в том, что нет иных причин полноты, кроме пищевой распущенности.

Ну и от себя добавлю. Генная предрасположенность к полноте, очень не простая штука ( яблоко от яблони...)

[Chan]

Ну и от себя добавлю. Генная предрасположенность к полноте, очень не простая штука ( яблоко от яблони...)

Саня, это как правило и есть проблема воспитания. Ни родитель, ни дитя не предрасположены к этому на генном уровне. Доказано, что такие заболевания крайне редки, один случай на миллион. Например, когда не работает механизм дающий сигнал насыщения в мозг. Эти люди всегда голодные. Остальное всё оправдательные выдумки. Почитайте тезисно последние труды ученых по этой проблеме.

Если родители неправильно питаются, полные, то и дети у них такие же, т.к. с самого детства их пичкаю, пичкают, пичкают... Потом они вместе с мамой, папой за столом пельмени тазиками. И что вырастает? Они не понимают, как можно съесть салат с куриной котлетой и наестся. Это и есть потомственная пищевая распущенность - есть не сколько надо, а пока лезет. Проблема в голове, лечится так же, как и наркомания, алкоголизм и др. зависимости. Психотерапия.

[Джон]

...претят мне занятия спортом после "лошадиных" лыж до мастера спорта и тем более гирь, занятия которыми уж никак похудеть на позволят. 

Игорь, вот это зря, лыжи, как и плавание - самые офигенные вещи для поддержания здоровья. Работают мышцы верхней и нижней спины, снабжая кровью и питая позвоночник, который является осью жизни и здоровья. Поняв это я поставил себе дома тренажер "лыжная хотьба". Офигенно полезная вещь! Но невыносимо-скучная. Пока не прикрутил на стенку напротив телек. Теперь смотрю телевизор не только сидя в кресле.  40-60 минут на тренажере проходят незаметно. 

[Shura]

Саня, это как правило и есть проблема воспитания. Ни родитель, ни дитя не предрасположены к этому на генном уровне. Доказано, что такие заболевания крайне редки, один случай на миллион. Например, когда не работает механизм дающий сигнал насыщения в мозг. Эти люди всегда голодные. Остальное всё оправдательные выдумки. Почитайте тезисно последние труды ученых по этой проблеме.

Если родители неправильно питаются, полные, то и дети у них такие же, т.к. с самого детства их пичкаю, пичкают, пичкают... Потом они вместе с мамой, папой за столом пельмени тазиками. И что вырастает? Они не понимают, как можно съесть салат с куриной котлетой и наестся. Это и есть потомственная пищевая распущенность - есть не сколько надо, а пока лезет. Проблема в голове, лечится так же, как и наркомания, алкоголизм и др. зависимости. Психотерапия.

Игорь я наверно не правильно сформулировал свои мысли. Имел ввиду так называемую  " породу " людей " cухарей"  Тут ты меня культурой питания не возмешь!  Так вот есть такие знакомые, думаю они у всех присутствуют в жизни, ты в него хоть с бочки вливай и утром и в обед и вечером, а им хоть бы хны, как трес костями так и тресет. Причем из собственных наблюдений отмечу, я про знакомого и отец у него такой же. Я вот это имел ввиду в предыдущем посте.