Chan Опубликовано 12 апреля, 2013 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2013 Тоже похвастаюсь. Уже 74кг. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Denn Опубликовано 12 апреля, 2013 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2013 (изменено) У меня пока так... "-" - не взвешивался. Очень хреново для организма, желче-каменная болезнь сразу даст о себе знать.Проходил через это, правое подребрие ныло месяца 2.. Организм нужно еще и чистить. Я худел с середины сентября по декабрь 2012, ушло 20 кг -- было 114. В среднем по 1-2 кг в неделю. Сейчас колеблется 94-96 кг.Мышечную массу не наращивал, но постоянно при сбросе веса давал комплексные нагрузки 2-3 раза в неделю, особо не усердствуя. Сейчас в рационе нет сахара, хлеба. В место кофе чай. Исключил молочку в любом виде. Но прежде всего полностью отказался от спиртного. Лучший наркотик -- чистый разум. Изменено 12 апреля, 2013 пользователем Denn 8 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
hazarin Опубликовано 13 апреля, 2013 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2013 (изменено) Сейчас в рационе нет сахара, хлеба. В место кофе чай. Исключил молочку в любом виде. Но прежде всего полностью отказался от спиртного. Лучший наркотик -- чистый разум. Чувствую соревнования наши будут в том же ключе, что рацион этой темы. Придется блин много читать "Справочник калорийности продуктов"..... дабы поддержать мог беседу. Обычное "Будем!" уже не прокатит.. Изменено 13 апреля, 2013 пользователем hazarin Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СерДж Опубликовано 13 апреля, 2013 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2013 Тоже похвастаюсь. Уже 74кг. Ну и я заодно. 102,5 кг. +8,5. Хорошего человека должно быть много! 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Роман64 Опубликовано 13 апреля, 2013 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2013 Ну и я заодно. 102,5 кг. +8,5. Хорошего человека должно быть много! Ну да! Есть же клуб по отпусканию "запятер" . Пусть будет "застольник" или "зацентнЕр" ! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dashi Опубликовано 16 апреля, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 16 апреля, 2013 Очень хреново для организма, желче-каменная болезнь сразу даст о себе знать. Проходил через это, правое подребрие ныло месяца 2.. Организм нужно еще и чистить.Денис, ты пишешь так, как будто это у меня в планах, всë давно прошло и забыто, как страшный сон. О болезнях и т.д. не надо судить по себе, у всех разный организм.Худел я и на 30кг. Хлеб ем очень редко (1-2 раза в месяц), сахар никогда, сладкое вообще не люблю, в молочном не вижу смысла... и от этого я не отказывался, я это ни ем уже лет двадцать. Отказаться от спиртного, это отказаться от пива, а на это я пойти не могу... да и смысл? 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Джон Опубликовано 1 мая, 2013 Поделиться Опубликовано 1 мая, 2013 Как приятно делать новые дырки на ремне. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Алексей Г. Опубликовано 1 мая, 2013 Поделиться Опубликовано 1 мая, 2013 Как приятно делать новые дырки на ремне. Джон, а в какую сторону ремня? 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Джон Опубликовано 1 мая, 2013 Поделиться Опубликовано 1 мая, 2013 (изменено) Джон, а в какую сторону ремня? В сторону пряжки конечно! Интересно как должен выглядеть тот бедняга которому приятно делать дырки в сторону хвостика? Так что-ли? Изменено 1 мая, 2013 пользователем Джон Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Пограничник Опубликовано 1 мая, 2013 Поделиться Опубликовано 1 мая, 2013 О ужас! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dimass Опубликовано 4 мая, 2013 Поделиться Опубликовано 4 мая, 2013 (изменено) Изменено 4 мая, 2013 пользователем Dimass 6 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Джон Опубликовано 10 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 10 июня, 2013 (изменено) Прошло ровно три месяца (с10 марта по 10 июня), можно подвести промежуточный итог. План был не жесткий, избавляться всего от 3кг в месяц. Получилось ровно 10кг за 3 месяца. В этом помог мне график с наклонной для ежедневных замеров и электронные весы с шагом в 100г. (Цена деления по горизонтали - 1 день. По вертикали - 100г.) Суть этого метода том, что нужно ежедневно следить за снижением веса. Он позволяет тебе сразу видеть когда ты отстал от графика или его перегнал. Если отстал - устраиваешь "разгрузочный день". Перегнал - можно позволить сытный ужин. Когда дойду до нужного веса, буду обязательно использовать график, но уже не с наклонной, а горизонтальной чертой, чтобы держать вес. С ним будет видно когда ты набралл лишние 200г, и сразу же их бросить. С 200г. воевать в десятки раз легче легче чем с лишними 2-3-4кг которые "вылазят" при нерегулярном взвешивании. Всем кто борется с лишним весом желаю удачи! Это одна из самых легких проблем в жизни, так как она, в отличии от многих других - решаема. Изменено 10 июня, 2013 пользователем Джон 23 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Артур Опубликовано 10 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 10 июня, 2013 Самый верный способ сбросить лишние килограммы - это изнурительные физические нагрузки. Что- бы быть в тонусе продайте лодочный прицеп, храните лодку и мотор на лоджии 5-ти этажки. И тренируйтесь по схеме : " Сборка-разборка лодки у подъезда с полной экипировкой ". И лишние килограммы уйдут, как дети в школу. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Роман64 Опубликовано 10 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 10 июня, 2013 Самый верный способ сбросить лишние килограммы - это изнурительные физические нагрузки. Что- бы быть в тонусе продайте лодочный прицеп, храните лодку и мотор на лоджии 5-ти этажки. И тренируйтесь по схеме : " Сборка-разборка лодки у подъезда с полной экипировкой ". И лишние килограммы уйдут, как дети в школу. Ну очень экстремально! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Артур Опубликовано 10 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 10 июня, 2013 Ну очень экстремально! Зато после тренировок ощущения сроди тем, что испытывал во время службы в рядах СА . Когда всю неделю ходишь в кирзачах, а в увольнение одеваешь ботинки. И ноги начинают жить своей собственной жизнью, легкость неимоверная,коленки до ушей подпрыгивают при ходьбе 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dashi Опубликовано 10 июня, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 10 июня, 2013 Самый верный способ сбросить лишние килограммы - это изнурительные физические нагрузки. Что- бы быть в тонусе продайте лодочный прицеп, храните лодку и мотор на лоджии 5-ти этажки. И тренируйтесь по схеме : " Сборка-разборка лодки у подъезда с полной экипировкой ". И лишние килограммы уйдут, как дети в школу. Я специально не шахтëр. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Джон Опубликовано 10 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 10 июня, 2013 Самый верный способ сбросить лишние килограммы - это изнурительные физические нагрузки. Что- бы быть в тонусе продайте лодочный прицеп, храните лодку и мотор на лоджии 5-ти этажки... Таскать тяжести на горбу - это самый верный способ заработать межпозвонковую грыжу. Прежде чем нагружать тело таким образом, (выполнять вредные для позвоночника нагрузки) надо сначала поделать полезные нагрузки, накачав свой мышечный корсет. Который будет поддерживать тело и носимый груз не позволяя чрезмерному вертикальному давлению проламывать межпозвонковые хрящи. Так что я бы советовал качать пресс, спину, и другие мышцы составляющие торс. А сжигать лишние калории так: бег, плавание, лыжная ходьба, велосипед и секас. И еще одно что я прочувствовал на своей шкуре: гораздо легче не жрать лишних калорий чем потом их сжигать дополнительными нагрузками. 19 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 24 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 24 июня, 2013 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Альберт Опубликовано 27 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 27 июня, 2013 То, что ты ищешь, находится в тебе самом. А если нет, то все еще в холодильнике. 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shika Опубликовано 6 августа, 2013 Поделиться Опубликовано 6 августа, 2013 Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию. Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры 4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева его до температуры тела следущее количество энергии:1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий. Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, тополучается 23000 калорий чистого худения, что приравнивается к 30 минутам бега трусцой. Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть!Физика - это НАУКА! 7 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
DeL Опубликовано 6 августа, 2013 Поделиться Опубликовано 6 августа, 2013 Серега, физика - наука не для всех. Как и гранаты не для обезьян Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий В литре пива от 400 до 600 килокалорий, а это никак не 10000, а все 400000-600000 калорий. Вывод: надо не пиво пить, а грызть лёд. Бонусом будут дополнительные калории, потраченные на разгрызание! 19 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
а777 Опубликовано 7 августа, 2013 Поделиться Опубликовано 7 августа, 2013 Эх, такую диету обломали.... 6 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dashi Опубликовано 4 ноября, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2013 Заметил, если каждый день пить пиво, то вес не только не убывает, а ещë и прибавляется... 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Пара Опубликовано 4 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2013 Заметил, если каждый день пить пиво, то вес не только не убывает, а ещë и прибавляется... По себе не заметил. Может доза 1л. маловата? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ЕвгенийСт Опубликовано 4 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2013 По себе не заметил. Может доза 1л. маловата? Тебе для ощутимого результата надо минимум на 9 умножить Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.