Алексей Г. Опубликовано 3 марта, 2016 Поделиться Опубликовано 3 марта, 2016 Надо поставить на заставку на телефон! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Альберт Опубликовано 3 марта, 2016 Поделиться Опубликовано 3 марта, 2016 Леха, я тебя боюсь! 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Алексей Г. Опубликовано 3 марта, 2016 Поделиться Опубликовано 3 марта, 2016 Леха, я тебя боюсь! Песня понравилась. На ФБ "нашел". Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Счастливый Опубликовано 8 марта, 2016 Поделиться Опубликовано 8 марта, 2016 Без ущерба для здоровья, мышц и т.д. Снижение веса на 10% в год. Слова диетолога. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Vetrov Опубликовано 8 марта, 2016 Поделиться Опубликовано 8 марта, 2016 (изменено) В граммах до 400 в неделю. Не более. Все остальное в ущерб. И ребята, не вздумайте слушать всякую ересь. На пиве худеть или апельсинах. При похудении в организм полноценно должны поступать все нутриенты -жиры,белки, углеводы. Или вы просто убьете себя. Приведу статью Лейла Макдональда, точнее ту часть, которая касается похудения. Добавить просто нечего. Совсем краткое содержание: единственный секрет продуктивного и успешного тренинга - это пахать, пахать и еще раз пахать. Секреты питания для жиросжигания: 1. Вы не можете волшебным образом сжечь жир, если вы не едите меньше или не сжигаете больше калорий физическими нагрузками. 2. Пожалуйста, не нойте о том, как вам не нравится есть по режиму или заниматься. У вас есть выбор - это или оставаться жирным. Или фармакология. Но даже фармакология заставляет вас сжигать больше калорий или меньше есть. 3. Как сжечь жир и не набрать его снова: а. Измените ваши пищевые привычки так, чтобы вы ели меньшеб. Измените ваш образ жизни так, чтобы вы двигались большев. Делайте это на протяжении длительного периода времени.г. Сенсация - если вы не хотите опять набрать жир, никогда не возвращайтесь к тем пищевым привычкам, из-за которых вы его набрали. Чтобы удерживать вес на постоянном уровне, вы должны применять пункты а и б хотя бы частично. 4. Все книги про диеты, неважно, что они там вам впаривают, основаны на одном - каким-то образом они заставляют вас есть меньше. Вы убираете из диеты углеводы - вы едите меньше, вы убираете жиры - вы едите меньше. Некоторые книги идут путем нагрузок. Но все они работают по вышеописанным принципам а-г. Изменено 7 июля, 2016 пользователем Chan 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
volf 111 Опубликовано 8 марта, 2016 Поделиться Опубликовано 8 марта, 2016 Все правильно, главное питаниеие и физическая нагрузка. Начал заниматься 3 раза в неделю стабильно, сейчас вес практически как в 25 лет, скинул 5 кг. Питаюсь как обычно, без перееданий. 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 7 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 7 июля, 2016 ... Секреты питания для жиросжигания: ... 3. Как сжечь жир и не набрать его снова: ... 6 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Vetrov Опубликовано 7 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 7 июля, 2016 Несчастная...Надо жрать все и худеть. Как я. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ivannr Опубликовано 8 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 8 июля, 2016 (изменено) Одна моя знакомая делала так же вы бы видели, как смешно было смотреть, как она снимает все эти листочки перед приходом гостей, а потом по новой все лепила))). На форуме запрещены текстовые смайлики. Почитайте правила. Изменено 8 июля, 2016 пользователем Chan Нарушение правил форума 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Юран Опубликовано 26 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 26 февраля, 2018 (изменено) Что тема заглохла. Никто не практикует здоровое питание? Я вот начал. Исключил все жареное, всю молочку, яйца, все красное мясо, хлебобулочные изделия, сахар и все сладкое. Прямо сказать тяжеловато. Есть невкусную еду уже надоело. На филе куриное и индейку с гречкой уже смотреть не могу. Но пока держусь... Цель - сжечь 10-15 кг. Посмотрим, что получится. P.S. Еще добавлю, что это не только тяжело но и дорого. Овощи, фрукты, рыба, отборное не жирное мясо, крольчатина и индейка. Все это бьет по карману не слабо. Особенно сейчас вне сезон. Изменено 26 февраля, 2018 пользователем Юран 4 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Оля из РП Опубликовано 26 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 26 февраля, 2018 Сахар и соль тоже исключили практически совсем, поначалу было тоже - невкусно и пресно, но как оказалось - это дело привычки, сейчас уже и не вспоминаем. Правда теперь другая проблема - все что готовишь не сам - кажется слишком соленым . P.S. Еще добавлю, что это не только тяжело но и дорого. Овощи, фрукты, рыба, отборное не жирное мясо, крольчатина и индейка. Все это бьет по карману не слабо. Особенно сейчас вне сезон. По поводу рыбы и мяса - согласна, а вот овощи пока еще свои - наморозила осенью все что смогла и влезло в морозилки - и миксом и по отдельности - очень удобно. Достал порционный пакет, вот тебе и гарнир! Кстати, очень вкусное получается пюре из брокколи и цветной капусты - достаточно добавить туда немного чеснока и немного плавленного сырка - для пикантности. 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 26 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 26 февраля, 2018 ... Есть невкусную еду уже надоело. На филе куриное и индейку с гречкой уже смотреть не могу. Но пока держусь... Цель - сжечь 10-15 кг. Посмотрим, что получится. ... Держись! Все получится. Я делал так же, только более щадящая диета, я не исключал жареное, алкоголь, чай пил с сахаром. Исключал: свинину всю и жирное мясо, картофель, мучное, колбасы все, сладости все, кроме в чай сахар, сыр и по мелочи. А так ел все в любом виде, минус 15 кг за 5 месяцев где-то... Не могу найти где писал про это. Найду, покажу. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 26 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 26 февраля, 2018 Нашел. Вначале этой темы писал: http://www.stariy-kordon.com/index.php?showtopic=12450&p=270253 Да и вот же мы осенью обсуждали: http://www.stariy-kordon.com/index.php?showtopic=5174&p=601255 тут с фотографиями PS Вроде летом нормально так держался, а на Новый Год нажрал пузо шо пипец, нет никакой воли, то гости, то мы в гостях, все вкусное... Работы нет, диван хреновый тренажер. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
а777 Опубликовано 26 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 26 февраля, 2018 После одного случая , о чем писал в Бессонице, по совету Лени начал бегать. Бегал через день, не пропускал. И 1 января и 7 бегал. Как выяснилось, вес подбирался аж к 108 кг. Очень болело колено, Диклофенак и мелоксикам помогли. Уже 3 дня гриппую, а у меня это всегда большая температура, но больше всего хочу на улицу и бежать. Ну, и диета. Ничего мучного, жирного мяса и картошки. Овощи без ограничений. Начал с 1,5 км (на машине промерил) , постепенно довел до 3 км. Сейчас потихоньку еще прибавляю, до 5 добавить хочу. Последнее контрольное взвешивание показало 91,5 кг. Хотел до 90 успеть до дня рождения, но заболел... К лету надеюсь до 82 добраться. 11 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Игорь 1967 Опубликовано 26 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 26 февраля, 2018 Бросил пить, курить. е..., начал спортом заниматься. В детстве так говорили, а сейчас оказалось, что это словом диета называется. Осторожней вы с диетами всякими, если взяться чересчур, то может нарушиться обмен веществ, а там куда кривая вынесет, у знакомого камни в желчном полезли, пришлось удалить, теперь вечная диета. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Оля из РП Опубликовано 26 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 26 февраля, 2018 Бросил пить, курить. е..., начал спортом заниматься. В детстве так говорили, а сейчас оказалось, что это словом диета называется. Осторожней вы с диетами всякими, если взяться чересчур, то может нарушиться обмен веществ, а там куда кривая вынесет, у знакомого камни в желчном полезли, пришлось удалить, теперь вечная диета. Однозначно! Тоже есть примеры " из жизни", и вообще, слово - диета, у меня вызывает однозначное желание делать все ровно наоборот . Если хочешь сбросить вес, двигайся больше! А здоровое питание - вовсе не синоним блюд диеты для похудания, по моему мнению. 7 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Юран Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 Движение это - хорошо, это - главное. Вес можно победить. Но, что бы понизить уровень холестерина в крови нужна диета. С помощью беговой дорожки его уровень не понизить. Так что невкусная еда это как приговор на ближайшее будущее. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 Юр, а вот по поводу холестерина - ты обследовался? Там же вроде какой-то хороший есть и плохой, кто что говорит? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Андрюха Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 Игорь, у тебя-то он откуда? Ты не свинятину, не картофан жареный не ешь. У тебя только избыток йода от обилия морского воздуха найти можно 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 Игорь, у тебя-то он откуда? Ты не свинятину, не картофан жареный не ешь. У тебя только избыток йода от обилия морского воздуха найти можно Ну наверно. Однако надо попробовать сделать анализ... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Емеля Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 Почитал мельком тему, у народа каша в голове с этими диетами и спортом. На этой теме кормятся миллионы диетологов и фитнестренеров, поэтому правду вам никто не скажет, её знаю только я (шёпотом). Как говорил покойный Роман Львович Трахтенберг, "Здоровому человеку спорт не нужен, а больному вреден". В 35 лет я весил 109 - 112 кг при росте 176. Занялся спортом, бегом и диетами. Результат: От спорта - позвоночная грыжа. От бега - порвал и вырезал мениск на одной коленке, второе колено 5 лет постоянно опухало, еле со второго этажа мог спуститься по лестнице. Почти не мог ходить. От диет, кремлёвских и прочих - камни в почках. Сейчас мне на днях стукнет 52. Вес летом стабильно 88-92, зимой 92 - 94. Коленки не беспокоят, могу по заливу пробегать км 15 без проблем. Грыжа жить не мешает. Камней в почках нет. Спортом не занимаюсь, бегом не занимаюсь. Диета есть, но она условная. Считаю, что результат пока у мня плохой, есть куда стремиться, мешает нервная работа и ненормированные рабочий день. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 ... Спортом не занимаюсь, бегом не занимаюсь. Диета есть, но она условная. ... Вот и я об этом говорю. Просто меньше жрать всего калорийного и вся диета. Меня сильно разносит от мучного, сладкого и картошки. От этого в легкую можно отказаться и быть в норме и никаких невкусных диет. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Емеля Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 Игорь, не совсем так, я даже если два яблока на ночь сожру могу поправиться. А моя жена по два раза ночью встаёт и ест и не поправляется. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chan Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 Игорь, не совсем так, я даже если два яблока на ночь сожру могу поправиться. А моя жена по два раза ночью встаёт и ест и не поправляется. Ну я за себя говорю. Спорта как такового нет, диета условная. У каждого своя, подстраиваться нужно. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Емеля Опубликовано 27 февраля, 2018 Поделиться Опубликовано 27 февраля, 2018 (изменено) Короче поясняю. Похудел я и стабилизировал вес по аюрведе. Аюрведа отличается от прочих наук тем, что аюрведчик прежде чем что то рекомендовать больному определяет тип его доши. А их всего три, Вата (ветер), Пита (желчь), Капха (слизь, вода). У них разные стихии, соответственно разная причина болезней и того же самого лишнего веса. Соответственно и лечение и питание должны быть разные. То есть, если вы приходите к нашему врачу и говорите, у меня распухает колено, тот вам назначает стандартное лечение, к примеру алфлутоп, глюкозамин, хондроитин. Потом начинаете всё это пить, кому то помогает, а кому то почему то нет. Когда вы приходите к аюрведчику, то то сначала определяет тип вашей доши и только затем назначает лечение, так как разную дошу надо лечить по разному. Если коротко, в нашем случае у Капхи все болезни от внутреннего холода. Поэтому колено надо лечить разогревающими нагрузками, мазями, сауной, теплом. У Питы все болезни связаны с внутренним жаром, ему предписываются охлаждающие процедуры. У Ваты болезни вызывает излишние подвижность, сухость, легкость, прохлада. Или взять тот же лишний вес. Им страдают в основном Капхи и частично Питы. У Ват лишний вес бывает в крайне редко, поэтому они сидят тут на форуме и советуют, нам, Капхам, что мол надо меньше жрать и больше спортом заниматься. Хотя жрут больше нас раз в пять, валяются на диванах и при этом не толстеют. Изменено 27 февраля, 2018 пользователем Емеля Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.