Chan 126,995 Posted May 26, 2018 Игорь, делись с миром сакральными знаниями, не держи в себе . Ошеломляющие результаты, да это повод к научной диссертации! Кинь ссылку на сайт . На сайте раза три-четыре уже расписывал как за несколько месяцев сбросил 15 кг и закрепил результат всего лишь убрав из рациона несколько продуктов, пиво и водку оставил. Поищи, больше расписывать не буду. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
АлександрВан 19,555 Posted May 26, 2018 На сайте раза три-четыре уже расписывал как за несколько месяцев сбросил 15 кг и закрепил результат всего лишь убрав из рациона несколько продуктов, пиво и водку оставил. Поищи, больше расписывать не буду. Игорь, вот у меня 24 годика стажа, держать, набирать, сбрасывать вес. Личного опыта. 15 лет работы тренером. Магистратура Физвоспитания. Возможность преподавания в ВШ по воспитанию будущих тренеров. Вот я, не могу себе позволить рассуждать на эту тему "по компьютеру", давая советы основываясь на личном опыте. Я уверен, что для этого нужно знать, лично, конкретного человека, иметь на руках медицинское заключение врачей о состояние этого "тела" , в течение пару месяцев смотреть, как работают нагрузки и какой они приносят результат. В этом деле, по моему мнению, всё очень и очень индивидуально. Или ты считаешь, что нашёл "философский камень у себя в огороде"? Или, основываясь на своём единичном примере, учить людей? Ты уверен, что у человека нет гастрита, проблем с сердцем, суставами? Отдельная проблема - вес удержать. Сгонка без удержания, это как бы литературно...., а вот вспомнил - "дрочиво" . Отдельный вопрос про физические нагрузки. Надо понимать, что они у людей совершенно разное... И это только о представлении. И давай без обид, у меня совершенно нет такой цели. 4 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Chan 126,995 Posted May 26, 2018 У меня тоже нет никакой цели. Никого я никуда не призываю, надо оно мне? Я рассказываю как ушел от большого веса и более 15 лет держу его в пределах. Не призываю к физнагрузкам, вообще. Ровно также не призываю голодать. Но совершенно любому человеку не пойдет во вред уменьшить потребление углеводов и жиров, исключив из рациона, к примеру, торты-пирожные, колбасные изделия, выпечку и т.п, при этом не меняя ни распорядок дня, ни количество приемов пищи и объемов еды. Я даже не заметил, что как-то ущемляю себя... 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
АлександрВан 19,555 Posted May 26, 2018 Да, не ущемляешь, вообще. Я не за то. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Борис 4,742 Posted May 26, 2018 Соглашусь с Сашей. Каждый человек-отдельный случай. Все расположены к разному на + и - в весе. Даже себя приведу в пример. Было время, дружил со спортом, зал посещал регулярно. Ем всё. На +, ни по мышечной, ни по жировой не увеличиваюсь. Несколько лет назад, торкнула поджелудочная жёстко, доктора на диету посадили(садисты), точно не помню сколько, где-то между 1 месяцем и 2 сидел на пустых овощных супчиках и прочих полезных пищах. Так и в минус ноль, меньше не стало. Прям как в песне "Каким ты был, таким и остался" Это я к чему, по разному у всех нас организмы реагируют на пищевые и физические движения. Что добро одному, другому злом может оказаться. Как-то так. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Chan 126,995 Posted May 26, 2018 Я тоже с Сашей полностью и абсолютно согласен в том, что касается физических нагрузок и диет, это вроде как на поверхности - все по-разному реагируют, все индивидуально. Я же совсем говорил про другое, вчитайтесь... Заменил калорийную еду на менее калорийную при тех же затратах энергии, ума не приложу как это может навредить?!.. Не охота писать больше. И уж точно никого не призываю ни к чему. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
а777 7,465 Posted May 26, 2018 При поджелудочной углеводы вроде вполне идут, да и вес был ли лишний? Очень понравилась программа в телефоне, шагомер которая. Ставишь себе цель, и ненужного не жрёшь. Очень действует. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Сергей201170 7,456 Posted May 26, 2018 Пока народ здесь здоровьем меряется, автор темы жарит сало с гречкой.. 4 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Chan 126,995 Posted May 26, 2018 Пока народ здесь здоровьем меряется, автор темы жарит сало с гречкой.. Хотел тоже написать... Видать у Нипухыча в голове гражданская война тараканов, побеждают наши, нормальные... Ну нахрена мужику в расцвете кубики на животе? 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
нипуханипера 15,491 Posted May 26, 2018 (edited) Товарищи! Тридцать лет, без физических нагрузок. Это мой обычный питательный рацион. Каждый день шашлыки жарю, без мяса никак. От пироженых отазался, мучаюсь. Ежедневно заниматься теперь стал, нагрузки. Посмотрим что будет с животом в конце июля. Тем более, с первого числа турник начинается. Edited May 26, 2018 by нипуханипера 7 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Chan 126,995 Posted May 26, 2018 Борьба продолжается! На последней фотке классный турник! Сколько подходов сделал? 8 Quote Share this post Link to post Share on other sites
нипуханипера 15,491 Posted May 26, 2018 В завязке. Даже пиво не пью. Избавился от алкогольной зависимости. Временно. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Пух 15,226 Posted May 27, 2018 Пока вы тут спорите, меня велотрясина продолжает затягивать. С утра маханул 54 км., с фотосессиями путь занял 3 часа. 31 Quote Share this post Link to post Share on other sites
нипуханипера 15,491 Posted May 27, 2018 Не согласен, с материалом изложенным в видосе. Но всё же.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Лёха 352 Posted May 27, 2018 Нипухыч, у меня сложилось впечатление, что ты просто отмазки ищешь. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Hohol 878 Posted May 28, 2018 Нипухыч, у меня сложилось впечатление, что ты просто отмазки ищешь. От катания на велике, или от женщин? 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Лёха 352 Posted May 28, 2018 От катания на велике, или от женщин? От похудания.Столь аппетитно выглядит его холостяцкий рацион. Quote Share this post Link to post Share on other sites
insider 2,619 Posted June 7, 2018 Тоже велоебствую понемногу: Про вред велосипеда - такое себе. Да, возможно, но, во первых - не доказано, во вторых - не про нас, мы же не катаем по 50к километров в год. 5 Quote Share this post Link to post Share on other sites
seeschlange 4,229 Posted June 8, 2018 Рецепт похудения прост и изложен давно в формуле - "больше секса меньше кекса". Проще говоря, жрать надо меньше, товарищи! Никакой велосипед живота не уберет , к сожалению... 7 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Влад 25,868 Posted June 8, 2018 Рецепт похудения прост и изложен давно в формуле - "больше секса меньше кекса". . По меньше мучного, по больше ночного! 7 Quote Share this post Link to post Share on other sites
hans-zemmer 25,352 Posted June 8, 2018 Поменьше питательного, побольше возвратно-поступательного! 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Теоретик 1,456 Posted June 8, 2018 Чтобы живот стирался. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Chan 126,995 Posted June 8, 2018 Где взять столько желания? Quote Share this post Link to post Share on other sites
Орлов 3,052 Posted June 8, 2018 Испробовано на себе. Форма хоккейного вратаря. Две игры в неделю - минус три килограмма за игру. 8 Quote Share this post Link to post Share on other sites